Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

V sezoni zorenja lahko z njihovo aromo poženejo breskve, katerih koristi in škode za zdravje ljudi povzročajo resne razprave. Zrelo in okusno sadje ima bogato kemično sestavo, zaradi katere je našlo široko uporabo tudi v kozmetologiji in tradicionalni medicini. Plodovi pozitivno vplivajo na telo, vendar imajo določene kontraindikacije za uporabo.

Sestava breskev

Za plodove je značilna bogata kemična sestava, ki zagotavlja dragocene lastnosti teh plodov.

Vitamini

Sveže breskve vsebujejo naslednje vitamine, potrebne telesu:

  • pantotenska kislina;
  • piridoksin;
  • tiamin;
  • askorbinska kislina;
  • folna kislina;
  • riboflavin;
  • beta karoten;
  • ekvivalent retinola;
  • niacinski ekvivalent;
  • tokoferol;
  • biotin.

Elementi v sledovih

Breskve so bogate z mikro in makro elementi, ki pozitivno vplivajo na splošno stanje telesa. Elementi sledi vključujejo:

  • Mangan
  • železo
  • cink;
  • krom;
  • jod;
  • baker
  • fluor;
  • silicij;
  • litij;
  • aluminij
  • niklja.

Kako izbrati zrelo breskev?

Zreli sadeži nimajo zelenih lis, njihova barva je enotna. Predel okoli stebla je roza ali rumen. Aroma zrelega sadja je zelo močna.

Če je kost zlomljena ali premalo razvita, meso pa je počasno in trdo, potem takšen plod ni smel zoriti. Njene tržne lastnosti so bile ohranjene s predelavo s posebno kemično snovjo. Plodovi zorijo pozno poleti ali zgodaj jeseni, saj prav v tem času lahko kupite kakovostne in dozorele breskve.

Kaj določa zdravstvene koristi breskve

Koristne snovi in mikroelementi, ki jih breskve vsebujejo v svoji sestavi, so resnično skladišče zdravja. Toda vredno je razmisliti, da tudi v tem primeru izdelek ni brez kontraindikacij za določene kategorije ljudi.

Pozitiven učinek na obtočni sistem

Vsebnost breskev kalcija in kalija ima obnovitveni učinek na stenah krvnih žil. Kalij prav tako normalizira ritem srčnega utripa in uravnava aktivnost srčne mišice. Zahvaljujoč vitaminu E preprečuje nastajanje krvnih strdkov, železo pa spodbuja proizvodnjo rdečih krvnih celic. Sadje priporočamo ljudem, ki trpijo za anemijo. Prav tako ponavadi znižujejo holesterol in preprečujejo, da bi se absorbiral v kri.

Za mišično-skeletni sistem

Kalcij in fosfor, ki sta v kemični sestavi breskev, pomagata zdraviti sklepe, aktivirati presnovo v hrustancu. Redna uporaba tega sadja vam omogoča, da iz telesa odstranite škodljive sestavine in soli. Zaradi te lastnosti se plodovi priporočajo ljudem z artritisom, osteohondrozo, revmo.

Normalizacija prebave

Prebava človeka se normalizira z uživanjem vlaknin, ki jih najdemo v breskvi. Črevesje začne aktivno prebavljati hrano, koristne snovi pa se bolje absorbirajo. Glede na to se pospeši nasičenost telesa in želodec je manj obremenjen. Poleg tega zdravo sadje lajša zaprtje in zgago, poveča raven kislosti in pomaga pri boleznih jeter in ledvic.

Krepitev imunitete

Vsebnost velikega števila vitaminov omogoča krepitev človeškega imunskega sistema in boljši upor proti sezonskim boleznim. Redno uživanje breskev omogoča preprečevanje pomanjkanja vitamina, povečanje možganske aktivnosti, izboljšanje spomina in koncentracije.

Prehranske lastnosti

To sadje se aktivno uporablja v prehranski prehrani zaradi dejstva, da velja za nizkokaloričen izdelek, hkrati pa lahko učinkovito nasiči človeško telo.

Izboljšanje psiho-čustvenega ozadja

Magnezij in vitamini tonično vplivajo na človeško psiho, zaradi česar depresija hitreje izgine, učinki stresa se nevtralizirajo.

Čiščenje telesa

Breskve imajo diuretično in choleretic lastnost. Zaradi tega se iz telesa odstrani odvečna vlaga, z njo pa toksini, soli. Uživanje tega sadja omogoča naravno čiščenje črevesja, preprečevanje ledvičnih kamnov, odstranjevanje peska iz mehurja.

Značilnosti uporabe

Kot rezultat študij so bile odkrite nekatere značilnosti uživanja plodov breskve določene kategorije ljudi.

Med nosečnostjo in dojenjem

Nosečnicam svetujemo, da zaužijejo 2 breskvi na dan, da preprečijo in lajšajo simptome slabosti zaradi hude toksikoze. Med uživanjem tega sadja pride do povečanja koncentracije hemoglobina v krvi, otekanje okončin se zmanjša. Poleg tega imajo ženske v položaju pogosto zaprtje, uživanje breskev pa vam omogoča, da se te težave hitro in učinkovito znebite. Skupaj s tem se izboljšajo presnovni procesi.

Zahvaljujoč prisotnosti magnezija se izboljša splošno počutje, vsebnost folne kisline pa vam omogoča, da hormonsko ravnovesje nadzirate.

Zaradi kalija pri nosečnicah se preprečijo skoki krvnega tlaka, zmanjšajo se obremenitve srca. Kalcij pozitivno vpliva na oblikovanje kosti in okostja bodočega otroka, magnezij pa ohranja psiho bodoče matere v normalnosti. Visoka vsebnost železa ugodno vpliva na preprečevanje anemije. Prisotnost fosforja v breskvih jih naredi nepogrešljive za ohranjanje zdravja nohtov, las in zob nosečnice.

Kar zadeva obdobje dojenja, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko pri otroku nastane nezaželena alergijska reakcija.

Uporabnost za otroke

Breskve oskrbujejo rastoče otroško telo s potrebnimi mikro in makro elementi ter vitamini. Zahvaljujoč njim se raven imunskega sistema poveča, mišično in kostno tkivo se dobro razvijeta. Plodovi otrokom lajšajo kronično zaprtje, normalizirajo prebavni sistem in normalizirajo hormone.

Zrezano sadje ali sadne pijače iz svežih breskev se uporabljajo kot blag antipiretik z protivnetnim učinkom. Dajo jih tudi otrokom s suhim kašljem, ki so prvi znaki vnetja dihalnih poti.

Je kaj škoda zaradi uživanja breskev

Kljub številnim koristnim lastnostim sadeža imajo breskve nekatere kontraindikacije. Bolje je opustiti njihovo uporabo, če oseba trpi:

  • alergičen na katero koli komponento, ki je del ploda;
  • individualna nestrpnost;
  • poslabšanje ali huda oblika sladkorne bolezni;
  • znatna presežna teža;
  • čir na želodcu;
  • gastritis s povečano sekretorno funkcijo;
  • driska
  • bolezni prebavil.

Posamezna nestrpnost ali alergije se lahko pojavijo z otekanjem ustnic, ustne votline, pojavom draženja na koži, otekanjem žrela, slabostjo, omotico in prebavo. Če sumite na alergijo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Uporaba soka in kaše v kozmetologiji

Breskve telesu dovajajo vlago, zaradi prisotnosti koristnih komponent pa se zadrži v človeških celicah. To omogoča zmanjšanje tveganja za nastanek gub, koži da zdrav in lep videz. Prisotnost organskih kislin v plodu olajša ločevanje odmrlih kožnih celic in otrdelih novotvorb.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Drevesa