- Dnevna količina medu
- Kako pogosto lahko uporabljam?
- Ali je možno predoziranje z medom
- Kateri med izbrati in kako ga najbolje uporabiti
- Priporočila za uporabo pri boleznih
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Med se že dolgo uporablja kot okusen in hranljiv izdelek, ima tudi zdravilne lastnosti. Toda kljub nedvomnim koristim medu ne morete jesti toliko, kolikor želite, morate vedeti, koliko medu lahko jeste na dan, da ne poškodujete svojega telesa. Kolikšen je dnevni vnos za odrasle in otroke, kako pogosto lahko uživate med s koristmi za zdravje, ali obstaja prevelik odmerek.
Dnevna količina medu
Najbolje je, da se držite norme in je ne prekoračite. V tem primeru bo izdelek uporaben. Norma je bila določena na podlagi priporočil zdravnikov.
Odrasli
Za odraslega zadostuje porcija 50 g ali 2 žlici. žlice na dan. Toda to je povprečje, norma se lahko nekoliko razlikuje glede na težo in zdravstveno stanje. Stopnja porabe je odvisna tudi od starosti, starejši naj izdelek uživajo zmerno.
Ljudje, ki se ukvarjajo s športom ali fizično delajo, lahko pojedo malo več od omejitve za svojo starost, saj je med visokokaloričen in je kot vir energije dober za telo.
Moški z razvitimi mišicami lahko tudi nekoliko povečajo obseg brez škode za zdravje. Ljudje morajo uživati med v minimalni količini ali pa ga popolnoma opustiti, če so nagnjeni k alergijam.
Dnevna količina medu je dovolj, da se odpoveste sladkorju v pijači in ga nadomestite s sladkim izdelkom. Med ima manj kalorij kot sladkor, a ga po sladkosti prekaša. Očitno bo zamenjava samo koristila.
Dojenček
Telo otrok je bolj občutljivo na med kot telo odraslih. Ni nenavadno, da se pri otrocih pojavi alergija. Do enega leta je bolje, da otroku ne daste sladkarij, do treh - po posvetovanju z zdravnikom. Starejši otroci lahko varno jedo 30 g izdelka na dan. Če otrok izdelka ne pozna, ga je treba uvajati postopoma, začenši z 0,5 čajne žličke na dan.
Kako pogosto lahko uporabljam?
Če je človek zdrav in nima kontraindikacij, potem lahko jeste vsak dan, vendar ne prekoračite norme. Dnevno količino je bolje razdeliti na enake dele in jesti čez dan in ne naenkrat. Tako bo bolj zdravo.
Ali je možno predoziranje z medom
Če izdelek uživate preveč ali prepogosto, je možen prevelik odmerek. Vsebuje veliko ogljikovih hidratov, ki se hitro prebavijo. Po glikemičnem indeksu je izdelek enačen s sladkorjem in je enako škodljiv, če ga zaužijemo v večjih količinah, kot je potrebno.Zato je treba med uživati previdno in zmerno, še posebej, če je v prehrani prisoten sladkor. Tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, ne smejo jesti, če jih zaužijete, povzroči zvišanje ravni glukoze.
Izdelek je koristen, saj vsebuje veliko vitaminov, mineralov. Prevelikega odmerka teh snovi ni, tudi če je norma presežena. Vendar ga ni vredno uživati v velikih količinah samo zato, da bi dobili vitamine. Prenajedanje bo povzročilo presežek ogljikovih hidratov, stalen prekomerni vnos sladkorjev v telo pa lahko privede do razvoja sladkorne bolezni, povečanja telesne teže in diabetesa.
Kateri med izbrati in kako ga najbolje uporabiti
Izbrati morate svežo tekočino ali pravilno kristaliziran izdelek. Pri nakupu morate biti pozorni, ali ima certifikat, ki potrjuje kakovost in da je izdelek testiran na škodljive snovi.
Koristno je kombinirati med z mlečnimi izdelki: ne le z mlekom, ampak tudi z enolončnicami, sirniki, skuto. Tako se izkaže, da nevtralizira delovanje hitrih ogljikovih hidratov in preprečuje skoke glukoze. Z drugo hrano je vredno vzeti izdelek 1,5-2 pred ali po obroku, da se prebavi sam. Lahko pijete čaj, dodate limono, lahko pripravite pijačo po svojih željah.
Priporočila za uporabo pri boleznih
Za normalizacijo dela prebavnega trakta morate naenkrat zaužiti 50-100 g v čisti ali raztopljeni obliki. Pri razjedah raztopite v kozarcu 30-60 g in pijte zjutraj in zvečer 2 uri pred ali po obroku. Rešitev lajša bolečine, slabost, proti zgagi.
Pri "kislem" gastritisu v kozarcu tople vode raztopite 1 žlico. l. Pijte 1,5-2 meseca pred obroki. Z nizko kislostjo je treba vzeti hladno vodo, koncentracija in potek zdravljenja sta enaka.Pri kolitisu in enterokolitisu morate zmešati 0,5 litra medu z 0,5 litra trpotčevega soka. Zavrite in pijte ohlajen sok 1 žlica. l. trikrat na dan. Zdravilo hranite na hladnem.
Če imate težave z vranico, žolčnikom, jetri, potem morate vzeti 1 kozarec soka črne redkve in medu. Pijte pol kozarca trikrat na dan. Mešanica izboljša metabolizem, preprečuje nastajanje kamnov, poveča hemoglobin in normalizira prebavo.
Da bi bil med koristen, ga moramo pravilno uživati, ne smemo preseči norme, določene za otroke in odrasle. Dodajte ga napitkom ali mleku, po možnosti ga pijte ločeno od druge hrane, še posebej težke, da se ne mešajo.